Индивидуальные тренировки по хоккею для детей
Воспитание профессионального хоккеиста процесс трудоемкий и займет не один год. На результат влияет нескольких факторов: физические данные, техника хоккеиста, регулярность тренировок и квалификация тренера, у которого занимается спортсмен.
Если ваш ребенок хочет добиться прогресса, групповых тренировок не хватит для отработки технических элементов, нужно увеличивать количество повторений под пристальным вниманием тренера. Во время групповых тренировок, тренер не может следить за техническим браком каждого игрока. Кроме того, хоккей это тот вид спорта, в котором необходимы воля, характер и дисциплинированность, и за этими качествами тренер наблюдает индивидуально.
Стать чемпионом
Многие родители мечтают вырастить будущего чемпиона, но стоит сразу сказать, что к этому вопросу стоит подходить ответственно и не исходить исключительно из своего желания. Но если все же такая мысль возникла, то вам стоит знать следующее, прежде чем отдавать ребенка в профессиональный хоккей.
Занятия хоккеем потребуют от ребенка полной самоотдачи, хорошего физического здоровья и выносливости, так как на тренировках при подготовке профессиональных спортсменов достаточно большие нагрузки. Поэтому стоит пройти медицинское обследование, чтобы выяснить готов ли организм ребенка к такой нагрузке. Все-таки спорт дело серьезное и неправильный подход к нему может серьезно навредить и негативно повлиять на здоровье.
Второй фактор — психологическая готовность. Не все мы рождаемся для спорта и будущий чемпион должен обладать определенными психологическими установками, сбой в которых может повлиять на общий эмоциональный фон. Поэтому мы рекомендуем пройти вам консультацию и спортивного психолога, который поможет принять правильное решение.
Третий фактор — возраст. Чтобы выносить нагрузку, все-таки у ребенка должна быть сформирована костная система. Так как хоккей достаточно жесткая игра, требующая физической силы, мы рекомендуем вам не отдавать в очень раннем возрасте детей в профессиональный хоккей.
Но тем не менее даже если ваш ребенок не будет профессиональным спортсменом, он может заниматься хоккеем. Если превратить спорт в увлекательное хобби, то оно не потребует таких серьезных обследований, а просто будет способствовать развитию у ребенка хорошего физического состояния, целеустремленности, силы воли и концентрации. Все эти качества, безусловно, станут залогом будущих успехов в других сферах жизни.
Как проходят индивидуальные тренировки с детьми
Индивидуальная тренировка состоит из трех этапов: разминка, основная часть и заминка. В первой части ребенок разогревается, подготавливает мышцы к нагрузке, а также выполняет упражнения на растяжку. Потом начинается отработка технических элементов. Каждая индивидуальная тренировка направлена на отработку нескольких навыков, так как такой подход наиболее эффективен. В конце тренировки необходимо выполнить упражнения на растяжку, чтобы привести мышцы в естественное состояние.
Существует три вида тренировок: для нападающих; для защитников; на технику катания и владения клюшкой. Для каждого вида тренером разработана авторская программа, по которой проводятся занятия.
Тренировки для нападающих
Нападающие во многом влияют на исход игры, так как от их маневренности и мастерства зависит количество забитых шайб. Поэтому важно, чтобы техника игрока была безупречна. Мы отрабатываем:
- катание лицом вперед с шайбой и без
- умение обыгрывать защитника 1 на 1
- броски по воротам с ползоны
- умение развить атаку
- пройти середину поля и в завершении забить гол
- силовые единоборства на ограниченном пространстве площадки
Индивидуальные тренировки для защитников
Техничный защитник стоит много, от его мастерства и ловкости зависит безопасность ворот. Но он должен не только отражать нападения, но и предотвращать их. На тренировках защитников я учу следующему:
- катание спиной вперед без шайбы и с ней
- умение встречать нападающего
- различные упражнения 1 на 1
- броски и щелчки по воротам с синей линии
- упражнения на начало атаки
- силовые единоборства на ограниченном пространстве площадки
Тренировка на технику катания и владения клюшкой.
В хоккее имеет значение всё: в первую очередь то, насколько хорошо хоккеист умеет стоять на льду. Поэтому нужно отрабатывать в первую очередь технику катания и владения клюшкой.
- баланс
- равновесие
- скольжение
- правильная хоккейную посадка
- перебежки
- торможения
- виражи
- переступы
- роwer skating (силовое катание, с ускорениями и резкими сменами движения игрока)
- Stickhandling (техника владения клюшкой и шайбой, скоростное ведение шайбы, с разнообразными обводками партнера, смоделированные под игровые ситуации).
Польза от занятий хоккеем очевидна не только тем детям, которые планируют стать профессиональными хоккеистами, но и просто тем, кто занимается спортом для поддержания общей физической подготовки или по рекомендации врачей. Занятия на льду благоприятно сказываются на сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Также развивается координация и волевые черты характера. Доказано, что люди, которые занимаются спортом с детства более успешны и целеустремленны во взрослой жизни.